Prenez soins de vous

N'attendez pas que les autres le fassent

Corps et esprit, esprit et corps, tout est lié...

Si vous désirez:

  • Reprendre une activité sportive
  • Atteindre des objectif spécifique
  • Renforcer et équilibrer votre posture
  • Retrouver souplesse et mobilité
  • Ou simplement prendre du temps pour vous


Les bienfaits du sport sont aujourd’hui plus que démontrés (diminution des douleurs et des problèmes de dos, amélioration de la souplesse, renforcement musculaire, prévention cardio-vasculaire...)


De plus, De nombreuses études ont démontré les effets positifs de l’activité sportive lors de stress et d’états dépressifs. Le sport :

  • Détend le système nerveux et musculaire
  • Libère le stress et les tensions émotionnelles
  • Stimule la production de neuro transmetteurs
  • Redonne confiance et estime de soi
  • Dynamise la vitalité
  • Améliore l’humeur
  • Permet de retrouver de l'autonomie dans la gestion de son bien-être

Les entraînements sont adaptés à votre niveau, vos envies et vos possibilités afin d’entreprendre une activité physique en toute sécurité et de rester motivé durant vos séances.


Les méthodes utilisées proviennent de l'entrainement fonctionnel et de la musculation au poids du corps. 


Une séance classique contient:

  • Un échauffement
  • De l'entrainement cardio-vasculaire
  • Du renforcement musculaire
  • Des exercices d'assouplissement et de retour au calme

Les séances varient en fonctions de vos objectifs. Le coaching peut parfois être dynamique, sportif ou alors relaxant, apaisant, durant lesquelles les exercices physique sont remplacés par de la relaxation, des étirements, des exercices de respiration. 


Afin de mieux vous encadrer, lors de notre première rencontre, nous ferons un bilan sur votre état de forme, votre niveau de stress et vos objectifs.


Les séances se déroulent à mon cabinet, et, si la météo le permet, en extérieur..


Elles peuvent être effectuées en séances individuelles, ou alors en duo ou trio.


Des cours collectifs sont également proposés.