Prenez soins de vous

Jeudi 

9h00: Entrainement fonctionnel

10h30: Entrainement fonctionnel

18h30: Pilates en alternance avec Entrainement fonctionnel

19h45: Entrainement fonctionnel

Les cours sont donnés en petits groupes, de 6 personnes maximum, dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Les entraînements sont adaptés au niveau de chacun, des variations d'exercices sont proposées pour les débutants et les plus avancés.

Tarifs:

Le tarifs du cours est de 15.-

Possibilité de suivre une séance d'essai gratuite

Possibilité de suivre plusieurs séance par semaine en fonction des disponibilités

Matériel à prendre

Un tapis de sol, genre tapis de Yoga

Un linge

Des chaussures d'intérieur (ou pieds nus)

De quoi vous hydrater

Descriptif des cours

L'entrainement fonctionnel à pour objectif d'améliorer le mouvement de façon global et de renforcer le corps d'une manière générale. Il ne s'attache pas à renforcer un muscle ou un groupe musculaire de façon isolée mais cherche à fortifier le corps dans son ensemble et le rendre plus efficace pour effectuer les mouvements de notre vie quotidienne (porter, se redresser, se relever, maintenir une position, pousser, tirer, être en équilibre, prévenir les blessures, développer une capacité cardio-vasculaire...) 

Une séance classique contient:

• Un échauffement
• De l'entrainement cardio-vasculaire
• L'entrainement fonctionnel
• Des exercices d'assouplissement et de retour au calme

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Les cours de Pilates sont donnés par Edith Schneiter, Instructrice de la méthode Pilates.